Верхняя выворотность, амплитуда и подвижность тазобедренного сустава - обязательные требования к поступающим в профессиональную балетную школу. Форма классического танца требует идеально развернутого положения бедра, необходимого для грамотного исполнения движений согласно эстетике классики. В любительской хореографии очень много желающих добиться идеальной выворотности и сесть на поперечный шпагат во взрослом возрасте, но далеко не у всех получается достичь желаемого результата. Глубина вертлужной...

Речь в статье пойдет не столько о том, можно ли сесть на шпагат во взрослом возрасте, сколько о том, можно ли улучшить гибкость и растяжку уже будучи взрослым человеком. Конечно, улучшить гибкость и растяжку...