Разбираемся подробнее в самой актуальной теме и ищем дефициты, чтобы не сдавать все анализы подряд. Витамин B1 Частые симптомы — учащённое сердцебиение и затруднённое дыхание ни с того ни сего или после физической нагрузки, даже небольшой. Например, бега или быстрой ходьбы. Также вы можете ощущать мышечную слабость в теле и даже жжение в ногах. Витамин B2 Его дефицит можно проследить по трещинам в уголках рта, воспалённому красному языку. Понаблюдайте за волосами, перхоть тоже может быть «красным флагом»...

Витамины, несомненно, полезны для организма, но если пить их бездумно и много, то это может только навредить организму, поэтому мы разберем, какие нужно принимать и в каких количествах. Есть определенная категория людей, у которых часто случается нехватка витаминов, особенно, группы B: -Вегетарианцы; -Люди, которые часто и много пьют алкоголь; -Пожилые; -Люди, долго находящееся в нервном состоянии; -Люди, которые работают на тяжелой, физической работе и плохо питаются; -Люди болеющие диабетом, которые часто принимают лекарство от этого недуга...