Единственный точный способ узнать про дефицит витамина D — сдать кровь на 25(OH)D. Но есть набор признаков и ситуаций, при которых имеет смысл проверить уровень и поговорить с врачом. Ниже — пять понятных маркеров, что стоит заняться этим всерьёз, плюс что делать дальше без вреда для здоровья. Источники — NIH/ODS, Endocrine Society, NHS, CDC и крупные обзоры. Важно: Долгая мышечная слабость и ноющая костная боль — типичная картина дефицита у взрослых (остеомаляция). (rightdecisions.scot.nhs.uk)...