Базальный метаболизм ещё называют основным. С его помощью рассчитывается суточная потребность организма в калориях, что позволяет корректировать меню до оптимальных параметров. Для поддержания здорового веса проще всего довести свой метаболизм до такого уровня, когда организм, даже находясь в состоянии покоя, тратит максимальное количество калорий. Какую роль в этом играет базальный метаболизм, и что он собой представляет, можно узнать из этой статьи. Сколько граммов должно быть потрачено Приблизительно организм взрослого за сутки нуждается в 2 тыс...

Даже во время отдыха ваше тело сжигает калории, выполняя основные функции для поддержания жизни, такие как: Базальный уровень метаболизма (БУМ) - это количество калорий, необходимое вашему организму для выполнения его основных жизненно важных функций. Как оценить свой базальный уровень метаболизма Одним из популярных способов оценки является формула Харриса-Бенедикта, которая учитывает вес, рост, возраст и пол. Женщины: Мужчины: Почему это важно знать Базальный уровень метаболизма может быть использован, чтобы помочь вам набрать, потерять или поддерживать свой вес...