Как увлажнить кожу изнутри — не тем, что вы заливаете два литра и ждёте сияния. Влага в клетках держится на мембранах, минералах и уходе снаружи. Ниже — почему «норма воды» часто не работает для лица, что добавить без фанатизма и протокол на 7 дней. Вы пьёте по графику, а щёки всё равно стянуты к вечеру? Часто проблема не в количестве воды, а в том, доходит ли она до клеток кожи и удерживается ли там. Разберём, почему два литра не равны увлажнению кожи, как работают мембраны, зачем минералы и pH, и дам простой план на неделю — для женщин 40+...