Ловушка, в которую попадают все Вы замечали, как по-разному мы воспринимаем себя в течение дня? Утром — уверенный профессионал, после неудачного разговора — неудачник, вечером — философ, убеждённый, что «всё бессмысленно». Наша самооценка напоминает кривое зеркало в парке аттракционов: то вытягивает, то сжимает, но никогда не показывает реальную картину. Почему так происходит? Почему мы не можем оценить себя объективно? 1. Наш мозг устроен так, что одна ошибка перевешивает десяток успехов. Психологи называют это "негативным преобладанием"...

Предлагаю вам сделать технику "Я - идентичность". Зачем нужна эта техника? Как делать технику? 1⃣ Я такая(ой)… и мне это нравится. Здесь вы отмечаете качества, которые цените в себе и которые соответствуют вашим ценностям. 🔸 Пример: 💡Куда направляем фокус: Используйте эти качества как ресурс. Подумайте, как они помогают вам двигаться в сторону ваших ценностей. 2⃣ Я НЕ такая(ой)… и мне это нравится. В этом пункте вы осознаёте, чего у вас нет, и почему это позитивно и полезно для вас. 🔸 Пример:...