Из этого гайда вы узнаете: Тренировки с гантелями развивают мышцы и укрепляют суставы, а также повышают тонус клеток тканей и органов. Но занятия могут нанести вред здоровью, если ошибиться с весом утяжелителей. Как правильно его выбрать — разбираем в этом гайде. Преимущества покупки гантелей для тренировок Виды гантелей 1. Неразборные гантели. Это гантели, вес которых остается всегда неизменным. Преимуществом таких гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься...

Знание, когда пришло время увеличивать вес штанги, гантелей и гирь, важно для дальнейшего прогресса, мотивации, результатов и предотвращения застоя в развитии спортивных навыков. Но не всегда понимаешь, что пришло время это сделать. К счастью, выход есть: держи под рукой этот список и сверяйся с ним. Если большая часть признаков совпадает с твоими ощущениями и положением дел, то пора брать оборудование потяжелее и увеличивать нагрузку на мышцы. Твои мышцы не болят после тренировки Хорошая тренировка — это всегда вызов своим возможностям...