Почему портится зрение? Как часто нужно проверять глаза? Вредно ли носить контактные линзы? И лечит ли черника от близорукости? Об этом и не только мы поговорили с офтальмологом клиники «Рассвет», к.м.н. Людмилой Панюшкиной. 8 августа – Международный день офтальмологии. Людмила Панюшкина: Проверять зрение нужно регулярно, но частота зависит от возраста и наличия жалоб. У детей есть четкий план скрининга: первый осмотр – при рождении или в первые месяцы жизни, следующий – в год, затем в 3-4 года, и перед школой...

Выносливость растёт не только в зале. Её делают ритм сна и света, вода, мелкие движения в течение дня, лестницы вместо лифта и пару умных трюков вроде короткого дневного сна и кофе в нужный момент. Это вещи, которые можно внедрить завтра и держать месяцами. (Всемирная организация здравоохранения) 1) Разбейте сидение, чтобы не "залипать" на месте Даже у активных людей многочасовое сидение ухудшает метаболические ответы после еды. Лекарство простое: каждые 30–60 минут встаём и двигаемся 1–3 минуты...