Повышение уровня серотонина — важного нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и общее благополучие, — возможно различными способами. Вот несколько проверенных методов, которые помогут вам увеличить выработку этого «гормона счастья»: 1. Физическая активность Регулярные занятия спортом стимулируют выработку серотонина. Физическая нагрузка, такая как бег, плавание, йога или танцы, помогает организму производить больше этого нейромедиатора. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше настроение...

Серотонин - это нейромедиатор, который отвечает за многочисленные функции в организме. Его часто называют “гормоном хорошего самочувствия” отчасти потому, что он играет важную роль в регулировании настроения. Однако это не единственная его функция! Он важен для пищеварения, сна, здоровья костей и многого другого. Концепция "повышения" уровня серотонина может показаться привлекательной, особенно если это может помочь избавиться от плохого настроения. Но возможно ли это? Давайте разберемся! Что такое...