Гормоны счастья помогают нам и в личной жизни, и в профессиональной реализации. Мы поговорили о том, как влияете на рабочий темп уровень дофамина. Хочу сегодня рассказать об еще одном гормоне счастья, который может помочь вам работать продуктивнее. Что такое серотонин? Серотонин – это одновременно нейромедиатор и так называемый «эффекторный» гормон. Это значит, что вещество необходимо организму и для передачи информации между нейронами головного мозга. А еще серотонин помогает регулировать функции органов и систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной и других...

Дофамин — это нейромедиатор, который играет важную роль в системе вознаграждения мозга, мотивации, обучении и удовольствии. Повышение уровня дофамина может улучшить настроение, мотивацию и общее самочувствие. Вот несколько способов, которые могут помочь увеличить выработку дофамина: 1. Физическая активность Регулярные физические упражнения стимулируют выброс дофамина. Это может быть бег, плавание, йога или просто прогулка на свежем воздухе. Физическая активность также способствует улучшению общего состояния здоровья...