Отжимания выглядят так просто, что именно поэтому они чаще всего и "не идут": кажется, что достаточно упасть на пол и сделать всё на силе воли. На практике это упражнение быстро вскрывает слабые места — плечи, трицепсы, мышцы кора и умение держать тело единым блоком. Отжимания — не "упражнение на грудь", а совместная работа сразу нескольких зон. Грудные мышцы включаются активно, но без нормальной поддержки со стороны плечевого пояса и трицепса движение начинает разваливаться: локти уходят не туда, корпус провисает, амплитуда сокращается...