Моя основная специализация - это силовые тренировки и бодибилдинг. Тем не менее мне приходилось участвовать в различных соревнованиях, где требовалась огромная и всесторонняя выносливость. В погоне за...

Сила и выносливость — это не только спортивные показатели. Это энергия, которая позволяет вам тренироваться эффективнее, легче справляться с нагрузками на работе и оставаться активным в повседневной жизни. В поисках ответа на вопрос “как увеличить выносливость и силу?” было проведено множество исследований. Одно из них показало, что добавление силовых тренировок к программе выносливости улучшает общую производительность и помогает дольше работать без усталости (Elebro, 2020). В этой статье мы расскажем,...