Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...

За счёт чего можно увеличить максимальную силу в жиме лежа. Какими методами следует руководствоваться для написания программы тренировок для развития силы. Жим лежа — самое популярное упражнение среди мужчин всех возрастов. Для многих людей, именно жим лежа является показателем настоящей физической силы. Те, кто жмут большие веса, в тренажерном зале имеют особое уважение. Для того чтобы увеличивать максимальную силу мышц, необходимо большую часть тренировочного времени работать с нагрузкой от 70 до 85% 1ПМ...