Народ, всем привет. Сегодня я хочу поделиться с вами одной интересной теорией, которую мы недавно активно обсуждали с ребятами в зале, и которая нацелена на увеличение веса отягощения в упражнениях, мы рассматривали ее на примере жима лежа, но применима она по сути к большинству других упражнений. Просто дело в том, что она точно не подойдет новичкам, да им она и не нужна, у них и без всяких теорий все прекрасно растет и прогрессирует при правильной технике и программе тренировок. И это теория точно не подойдет в многосуставных упражнениях, где велик риск травмы, а подстраховать будет некому...

Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...