Резкое увеличение массы тела: в чем причины?
Недобор веса. Как увеличить мышечную массу тела
Часто человек сталкивается с лишним весом, о том, как справиться с этой проблемой существует много методов. Но что делать тем, у кого обратная ситуация — недобор веса, если вес не поднимается, а стоит ниже своей естественной нормы? Сначала необходимо разобраться, какая масса тела для вас является нормой и какое у вас соотношение жировой и мышечной тканей, т.к. дело не только в том, сколько вы весите, но и сколько в этой массе мышц. Самое простое, что можно сделать, чтобы понять какой у Вас должен...
Как эффективно набрать вес?
Набор веса – это сложная задача. Особенно для тех, кто худой или с высоким метаболизмом. В этой статье хочу поделиться с вами советами, как эффективно увеличить вес и мышечную массу. Увеличение веса тела - это сложная задача. Особенно для тех, кто быстро теряет вес или имеет худое телосложение. Ключ к успеху - это увеличение калорий и питательных веществ. Но важно помнить, что наращивать нужно мышечную массу, а не просто жир. С каждым днем вы будете чувствовать улучшение физической формы. Важно быть терпеливым и последовательным в достижении целей...