Железо — один из важнейших микроэлементов для нормальной жизнедеятельности человека. Для беременных и кормящих мам нормальный уровень железа в крови тем более важен! Мы подготовили для вас материал, посвященный естественным способам увеличения уровня железа в крови: что есть, что не есть, и какие сочетания продуктов нежелательны. Во время беременности у женщины существенно увеличивается объем крови, это связано с необходимостью питания ребенка и плаценты, поэтому потребность в железе значительно возрастает...

Недостаток железа может приводить к усталости, снижению иммунитета и даже анемии. Сегодня разберём три проверенных способа повысить уровень железа в организме, а также ссылки на крутые гайды, которые помогут вам улучшить питание и разобраться в правилах приёма витаминов. Сбалансированный рацион – первый шаг к нормализации уровня железа. Железо в продуктах бывает двух типов: гемовое и негемовое. - Гемовое железо (лучше усваивается) содержится в мясе и рыбе: говядина, индейка, печень, курица. - Негемовое...