Слово “анемия” вроде на слуху, но до сих пор “просто плохое самочувствие” воспринимается скорее нормой, чем поводом пройти диагностику. Дело в том, что в отличие от многих других состояний, низкий гемоглобин дает стертые симптомы, поэтому люди могут не знать о своей проблеме. Начнем с самого главного! Как заподозрить низкий гемоглобин? Вот частые симптомы: – Усталость и слабость даже при небольшой физической нагрузке. – Учащенное, сбивчивое сердцебиение без внешней причины. – Бледность кожи, губ, десен и ногтей (гемоглобин отвечает за красный цвет крови)...

Организм в достаточном количестве должен получать все питательные микроэлементы, в том числе минералы, витамины, металлы. Все эти элементы прямо или косвенно влияют на кроветворную функцию, которую и необходимо стимулировать (гемоглобин вырабатывается в костном мозге, как и эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). Итак, вот список из 20 самых эффективных продуктов. 1. Печень. Для гемоглобина полезна любая печень. Подойдёт говяжья, куриная, свиная. Причем именно слабой прожарки (Rare), так как в этом случае сохраняется большая часть питательных микроэлементов...