Быстрые и простые способы улучшить баланс, стабильность и улучшить спортивные результаты. Большую часть времени бодрствования мы проводим на ногах. Будь то ходьба, бег, физические упражнения или даже просто стояние на месте. Содержание статьи Что дают упражнения для стоп? Когда мы говорим об общем балансе и устойчивости, комплекс стопа/лодыжка играет большую роль в обеспечении того, чтобы мы не упали. Имея более 70 мышц, костей и суставов в каждой стопе и голени, крайне важно, чтобы наши ноги работают оптимально и эффективно...

Не за горами отпускной сезон. Значит, мы будем много ходить – кто на экскурсии, кто в походы. Что делать, чтобы боль в ногах не нарушила наши планы? Наш эксперт – директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская. Каждое лето мы планируем много гулять, исследовать новые места. Но что, если к вечеру ноги гудят, а после марш-бросков их пронизывает боль? Давайте узнаем, какие проблемы чаще всего вызывают боль в ногах и что с этим делать. Плоскостопие. Здоровые стопы – идеальные амортизаторы...