В данной статье я расскажу, как бегать длинные дистанции с постоянно быстрой скоростью. Дам несколько советов, которыми пользуюсь лично я и поделюсь советами разных спортсменов. 1.(Интервальный бег) 2. (Всю дистанцию одним темпом) 3...

Какие упражнения помогут увеличить скорость бега? Прежде всего, нужно отметить основные принципы подготовки к бегу на 100 метров: Упражнения для увеличения скорости бега во многом связаны с развитием выносливости. Вот несколько их примеров: Важно следить за движениями ваших рук. Их амплитуда должна быть такой же, как и ног. Обращайте внимание на дыхание. Организм не должен испытывать нехватку кислорода, иначе преодолеть дистанцию будет сложнее. Упражнения на развитие и силу мышц Чтобы научиться...