Новейшее научное исследования о переменных, которые влияют на набор мышечной массы в любом возрасте. Скелетные мышцы играют решающую роль в физическом состоянии человека и метаболическом здоровье. Именно поэтому, людям среднего и старшего возраста, всё чаще начали рекомендовать выполнять силовые упражнения и вести активный образ жизни. Силовая тренировка — это наиболее мощная нефармакологическая внешняя переменная, стимулирующая активацию мышечной гипертрофии или противодействующая потере мышечной массы...

Задавшись целью увеличить мышечную массу, многие попросту не знают, с чего начать. В статье ниже коротко и по делу освещаем основные вопросы касательно роста мышц: как тренироваться и что кушать. Смотришь в зеркало и не терпится увидеть в своем отражении бОльший мышечный объем и рельеф? Используй наши рекомендации и уже через 1,5-2 месяца заметишь существенные изменения в теле. Предлагаемая схема включает в себя непродолжительные, но эффективные тренинги трижды в неделю, а также усиленное сбалансированное питание...