Получи полное руководство по своим мышцам — от бицепса до сердца — и научись управлять своей силой и выносливостью
☝️Как правильно воздействовать на мышцы, чтобы увеличить мышечную массу?
Многие люди, приходя в тренажёрный зал задаются вопросом, - что нужно сделать, чтобы набрать мышечную массу. При этом, существует ложное суждение, что чем больше поднимаешь веса, тем больше растут мышцы. Это не совсем так. Как не парадоксально, но многие люди прийдя в тренажёрный зал впервые, не имея необходимых знаний, опыта и практики проведения тренировок начинают тренироваться самостоятельно. Они игнорируют проведение вводной персональной тренировки, делают ошибки: начинают выполнять упражнения...
Научные эксперты рассказали, как накачать мышцы натуральным путём. Новое исследование на тему гипертрофии
Новейшее научное исследования о переменных, которые влияют на набор мышечной массы в любом возрасте. Скелетные мышцы играют решающую роль в физическом состоянии человека и метаболическом здоровье. Именно поэтому, людям среднего и старшего возраста, всё чаще начали рекомендовать выполнять силовые упражнения и вести активный образ жизни. Силовая тренировка — это наиболее мощная нефармакологическая внешняя переменная, стимулирующая активацию мышечной гипертрофии или противодействующая потере мышечной массы...