Многие люди, приходя в тренажёрный зал задаются вопросом, - что нужно сделать, чтобы набрать мышечную массу. При этом, существует ложное суждение, что чем больше поднимаешь веса, тем больше растут мышцы. Это не совсем так.     Как не парадоксально, но многие  люди прийдя в тренажёрный зал впервые, не имея необходимых знаний, опыта и практики проведения тренировок начинают тренироваться самостоятельно. Они игнорируют проведение вводной персональной тренировки, делают ошибки:  начинают выполнять упражнения...