Многие считают, что после 18 лет рост увеличить невозможно, но это не совсем так. Да, кости перестают расти, но можно «вырасти» на 2–5 сантиметров за счет исправления осанки, раскрытия плеч и вытяжения позвоночника. Предлагаем пять простых и эффективных упражнений, которые помогут вам стать выше и стройнее. **1. Упражнение «кошка»** — 2 подхода по 40 секунд. Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, колени под бедрами. На вдохе выгибайте спину, опуская живот и поднимая голову и копчик. На выдохе округляйте позвоночник вверх, подтягивая подбородок и втягивая живот. Плавно переходите из одной позы в другую в течение 5–10 вдохов и выдохов...