Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку. Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на существенные 15-20 см в подростковом возрасте и на 5-10 см во взрослом. Кроме этого, стать немного выше можно при изменении прически и стиля одежды...

Хочешь стать выше без таблеток и инъекций? Многие подростки и молодые люди переживают из-за роста. Важно знать: после 14–16 лет рост замедляется, но ещё можно вытянуться, если правильно воздействовать на позвоночник, осанку и суставы. Ниже — 5 упражнений, которые реально работают. Вис на турнике — простое и мощное упражнение Позволяет вытянуть позвоночник под весом тела. Как делать: просто виси 30–60 секунд, 3–4 раза в день. Лучше — утром и после школы/долгого сидения. Кобра — упражнение из йоги для вытяжения позвоночника Ляг на живот, руки под плечами. Поднимай грудь, прогибая спину назад. Упражнение расслабляет позвоночник и улучшает гибкость...