Автор: Andy Keller ВОПРОС: Я велосипедист и лыжник-любитель со стажем, и мне всегда требовалась довольно длительная разминка прежде, чем я смогу «завестись» и выполнять быструю работу. Если же я пытался быть быстрым слишком рано, без достаточного разогрева, то вся гонка или тренировка могла пойти насмарку. Сейчас мне за 50, но та же тенденция — нужно долго разминаться — была у меня и в 20, и в 30 лет. Возможно, это особенность моего организма, и с этим нельзя ничего поделать. Но все-таки, может быть...

Самый главный тезис этой статьи - ХОРОШАЯ РАЗМИНКА ЗАЛОГ ХОРОШЕЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. А дальше по пунктам. Для чего нужна разминка? Это просто! Разминка нужна для подготовки мышц, суставов, сухожилий, пульса и вообще всего организма к нагрузкам. Не малую часть подготовки забирает и мозг, в плане ментального настроя. Как делать разминку правильно? Ответа Вам никто окончательного не даст. Здесь главную роль играют собственные ощущения. Как машину Вы разогреваете перед поездкой, так и Ваше тело требует разогрева перед тренировкой...