Многие люди даже не задаются вопросом – как накачать ноги дома, так как уверены, что без тренажера добиться заметных результатов не удастся. Конечно, использование оборудования тренажерного зала может сильно облегчить задачу, но и домашние тренировки при соблюдении режима нагрузок, а также правильного питания позволят нарастить и укрепить мышцы ног. Домашний комплекс не потребует дорогостоящего оборудования, главными инструментами станут – собственный вес и простейшие снаряды – гантели. Домашние...

Я думаю, многие хотели бы увеличить свой рост, не уделяя этому много времени или совмещая с привычным делами. В этой статье я расскажу вам про способы из своего личного опыта, которые я испытал на себе и которые помогут вам немного подрасти в домашних условиях. Подписывайтесь на мой канал, тут много интересного! Я разберу 3 способа, которыми мне уже приходилось пользоваться, и буду добавлять небольшую статистику из своего жизненного опыта, ведь сейчас мой рост составляет 183 сантиметра, 21 из которых я набрал за последние два года...