Хотя питьевая вода является наилучшим способом поддерживать гидратацию, некоторые продукты также могут помочь в этом (например, свежие фрукты и овощи). Самые лучшие продукты для увлажнения — это те, которые содержат 80% или более воды. Добавление этих продуктов в ваш рацион поможет обеспечить ваш организм необходимым уровнем гидратации. Вот несколько увлажняющих продуктов, которые стоит попробовать. Почему гидратация важна? Вода необходима для жизни: она составляет от 55% до 75% веса нашего тела (в зависимости от возраста), и без неё мы можем прожить всего несколько дней...

Водный баланс играет важную роль в общем здоровье организма. Недостаток жидкости или дегидратация может вызывать различные проблемы, такие как сухость кожи, усталость, головные боли и плохое пищеварение. Если вы хотите восстановить водный баланс в организме, следуйте этим простым советам: 1. Пейте достаточно воды: Начните с увеличения потребления чистой воды в течение дня. Ваше тело нуждается в постоянном усвоении влаги, чтобы функционировать должным образом. Рекомендуется пить примерно 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня. 2. Употребляйте пищу с высоким содержанием воды: Некоторые продукты, такие как огурцы, арбузы, персики и помидоры, содержат высокий процент воды...