Физкульт привет спортсмены. Сегодня я постараюсь вам рассказать о том, как происходит обмен воды и минералов в нашем организме, т.к. для стабильной и высокой работоспособности на тренировках или соревнованиях, каждый тренер или спортсмен должен обладать этой информацией. Как показывает статистика и моя личная практика — у людей существует проблема с потреблением воды, что в результате даёт отёки, дегидратацию и остальные «прелести» обезвоживания. По этому давайте я начну статью, с разговора про воду: 1) Общие сведения...

Поддержание нормального уровня воды в организме имеет решающее значение для здоровья и состояния человека в целом, однако подавляющее большинство людей не потребляют достаточное количество жидкости каждый день. Быстрые факты о питьевой воде: – Тело человека примерно на 70 процентов состоит из воды, и около 70 процентов поверхности нашей планеты покрыто водой. – Наша кровь на 90 процентов состоит из воды. – Не существует общепринятого количества воды, которое должно потребляться ежедневно. – Вода необходима для работы почек и других функций организма...