Подтягивания на турнике - одно из лучших упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. Однако, многие люди сталкиваются с трудностями, при попытке увеличить количество повторений и часто задают вопрос, как это сделать. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам улучшить свои результаты. 1. Подтягивания с дополнительным отягощением Один из самых эффективных способов увеличить количество подтягиваний - это использовать дополнительное отягощение. Это может...

Цель 100 подтягиваний на турнике за 1 подход Скорее всего ты думаешь, что дальше будет волшебная программа, прочитав которую ты гарантированно и сразу начнешь подтягиваться. И даже не надо подходить к турнику, чтобы проверить. Спешу тебя разочаровать – это не так. Для того, чтобы научиться подтягиваться – надо подтягиваться. И даже если не умеешь, надо делать подводящие упражнения. Каждый день. Не раз в неделю, не два и даже не три. Каждый день, 2-3 раза в день. И чем выше у тебя мотивация, тем чаще надо тренироваться...