Вы когда-нибудь полагались на мысленный список покупок, только чтобы забыть один или два предмета после того, как вы покинули супермаркет? Или как насчет идеи или мысли, которая пришла вам в голову, когда вы шли на работу, и вы говорите себе, что запишете ее, как только доберетесь до офиса, только чтобы забыть об этом вскоре после этого? Наша память, независимо от возраста, время от времени подводит нас. Независимо от того, пытается ли он что-то быстро вспомнить или вспомнить что-то долгосрочное, мы столкнемся с пробелами или промахами памяти...

Привет, Друзья! Чтобы качество нашей жизни всегда было на высоте надо поддерживать свой мозг в работоспособном состоянии. И в идеале, если это будет продолжаться всю жизнь. И самое интересно, что главная роль здесь отводится не питанию, а привычкам. Итак, что делать, чтобы прокачать свой мозг? 1. Чаще бывайте на улице. Всего 2 минуты утренней прогулки под восходящим солнцем добавят Вам бодрости и сосредоточенности. Уровень дофамина повысится, а за ним и настроение. 2. Заставьте себя двигаться. Улучшить...