Фитнес для кистей рук: простые упражнения.

Развитию пальцев рук мало кто уделяет достаточно внимания. Между тем, развитие ловкости, гибкости и силы пальцев благоприятно сказывается не только на спортивных показателях, но и улучшает работу мозга. При регулярных занятиях совершенствуется память, внимание и мышление. Тренировка пальцев рук возможна как с помощью специальных приспособлений, так и без них. 1. Сила пальцев рук развивается упражнениями с кистевыми эспандерами. Они могут быть металлическими и резиновыми. Сжимайте и разжимайте эспандер до чувства усталости...