Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.

Всем привет! Отжимания от пола - базовое упражнение, которому нас обучают с детства на уроках физкультуры. Это упражнение одно из самых эффективных для развития физической силы с весом собственного тела. Практически в каждой программе тренировок присутствуют отжимания в различных вариациях, так как для этого рабочего упражнения не требуется никакой инвентарь и специальное место. В этой статье я решил поделиться с вами советами, как увеличить количество отжиманий за один подход. При выполнении отжиманий основная нагрузка идёт на грудные мышцы и на трицепсы...