Физическое развитие - это целенаправленная работа, результат которой зависит от того, на развитие какого именно качества мы делаем упор. Сила, мышечный объем и выносливость - это три разных адаптации нашего организма на нагрузку. Одно и то же упражнение может служить разным целям в зависимости от того, как его выполнять. Ключ к результату - не поиск «самой лучшей» универсальной программы, а понимание базовых принципов, которые позволят вам грамотно выстраивать свои тренировки и осознанно двигаться к цели...