Добрый день! Наверняка Вы сталкивались с такой проблемой, как минимально допустимый объем курсовой (или любой другой) работы. Преподаватели не всегда идут на уступки и принимают работы, в которых немного не хватает до этого минимального порога...

Бег — это не только про то, как быстро вы можете бежать, но и про то, как долго способны поддерживать этот темп. А основа выносливости — это объём тренировок. Чтобы бегать дольше и дальше, объём нужно постепенно увеличивать. Как сделать это безопасно, чтобы не получить травму или не выгореть? Разберём, как правильно считать объём бега, какой он должен быть на разных дистанциях и как увеличивать нагрузку без риска для здоровья. Эту величину можно измерять по-разному в зависимости от ваших целей и уровня подготовки...