Если каждое утро вы мечетесь по квартире в поисках ключей или папки с бумагами, моментально забываете имя и отчество человека, который только что представился, и – самое страшное – не можете вспомнить дату рождения супруга – значит, пора заняться своей памятью. С одной стороны, забывание — естественный процесс. Функция у него такая же, как и у очистки кэша в гаджете: если вы будете помнить обо всём, что с вами происходило, нервная система получит колоссальную перегрузку. С другой стороны, если вы постоянно забываете важные вещи, это сильно усложняет жизнь...

У нас есть восемь упражнений, которые помогут увеличить объем вашей памяти. Хорошая новость заключается в том, что ученые все больше узнают об удивительной способности нашего мозга изменять и создавать новые нейронные связи даже в пожилом возрасте. Эта концепция известна как нейропластичность. Благодаря ее исследованиям ученые обнаружили, что объем нашей памяти не фиксирован, а податлив, как пластик. Чтобы воспользоваться нейропластичностью в полной мере, вам нужно тренировать свой мозг и заботиться о своем теле...