Полное руководство по фигуре «песочные часы» и улучшению соотношения талии и бедер. Если вы обладаете вниманием, то уже знаете, что широкие бедра в тренде. Можно с уверенностью сказать, что звезды реалити-шоу, такие как Ким Кардашьян, поп-звезды, такие как Джей Ло и Ники Минаж, модели Instagram, такие как Ана Чери, и мегазвезды кино, такие как Сальма Хайек, являются главными героями этой тенденции. Глядя на этих королев красоты и их идеально точеные ягодицы, девушки могут застенчиво завидовать. Это...

Для того чтобы увеличить объем бедер, а это нередко бывает необходимым как женщинам, так и мужчинам, не обязательно использовать штангу и тренажеры. Укрепить нижнюю часть тела можно, используя в качестве нагрузки и собственный вес. Пригодятся данные упражнения и в ситуациях, когда пойти в спортзал не представляется возможным, а нарушать режим не хочется. Упражнение «сумо». Если вы никогда не видели «танец» сумоистов, то это упражнение покажется непонятным и нескладным. Однако на самом деле оно настолько эффективно нагружает ноги, что может заменить приседы со штангой...