Немногие наверное знают про изометрические упражнения, да и я более-менее начал разбираться в этом совсем недавно. Дело в том, что я наткнулся на различные научные исследования и решил разобрать и осветить эту тему, для большего понимания. Для начал стоит разобраться в отличиях между статическими и изометрическими упражнениями. Потому что и там и там отсутствует какие-либо движения Статика предполагает поддержание одного и того же усилия на протяжении долгого времени. Изометрическое упражнение же...

Набор мышечной массы является одной из основных целей любого занятия физическими упражнениями. Хотя тренажерные залы являются популярным местом для достижения этой цели, многие люди предпочитают тренироваться дома. Но возможно ли набрать мышечную массу дома без оборудования и инвентаря? Ответ - да. Существуют многие упражнения и техники, которые можно использовать, чтобы увеличить мышечную массу и укрепить тело в домашних условиях. В этой статье я расскажу о безопасных упражнениях и советах, которые помогут вам получить желаемый результат, не прибегая к тренажерам и другому оборудованию...

Иногда заниматься в тренажёрном зале нет времени и возможности. Не стоит расстраиваться, так как набрать мышечную массу возможно и в домашних условиях. Главное правильно составить программу тренировок. Как достичь положительного результата быстро и качественно? Составление программы  Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением движений. Если придерживаться этой схемы, результат не заставит себя долго ждать...