Часто человек сталкивается с лишним весом, о том, как справиться с этой проблемой существует много методов. Но что делать тем, у кого обратная ситуация — недобор веса, если вес не поднимается, а стоит ниже своей естественной нормы? Сначала необходимо разобраться, какая масса тела для вас является нормой и какое у вас соотношение жировой и мышечной тканей, т.к. дело не только в том, сколько вы весите, но и сколько в этой массе мышц. Самое простое, что можно сделать, чтобы понять какой у Вас должен...

Наверняка каждый занимающийся человек в тренажерном зале, хочет одновременно набрать мышечную массу и при этом снизить процент жира, но возможно ли это? Или лучше для начала увеличить общий вес, а затем просушить его? Рекомпозиция тела — миф или реальность В мире фитнеса и бодибилдинга процесс одновременной потери лишнего веса и роста мышц называется рекомпозицией тела. Мы меняем соотношение безжировой массы к жировой массе, и делаем это без фазы набора и сушки. Когда мы только начинаем свой путь...