После 40, 50 или 60 лет происходят некоторые изменения в организме, которые могут затруднить рост мышечной массы. Однако, при правильном подходе, это вполне возможно. Время чтения: 5 минут Краткое содержание статьи В данной статье представлены 5 важных принципов, которые помогут вам наращивать мышечную массу после достижения 50-летнего возраста. Не забудьте подписаться и поставить лайк! Благодаря этим простым действиям, вы не будете пропускать новые публикации и поддержите мой канал! Мышечная масса Мышечная масса - это общая масса всех мышц в организме...

Любая физическая тренировка при систематических занятиях приводит к наращиванию мышечной массы. Однако степень прироста мышечной массы существенно зависит от специфики тренировочного процесса и ряда сопутствующих факторов. К ним относятся все виды двигательной деятельности, связанные с силовыми манипуляциями с собственным телом: В основе методики тренировки мышечной силы в этом случае лежит формирование системы условно-рефлекторных связей, обеспечивающих внутри и межмышечную координацию. В этом...