Каждый человек индивидуален. Одни люди поправляются от лишнего приема пищи, а другие не могут набрать массу годами. Дефицит веса тела для мужчины – это очень серьезная проблема. Ее решение требует ответственного подхода. Набор массы должен состоять из нескольких ключевых элементов. Вам необходимо соблюдать режим сна, правила питания, а также регулярно посещать тренажерный зал. Таким образом, вы сами сможете ответить на вопрос, как быстро набрать массу тела мужчине. Причины дефицита в весе Почти все атлеты хотят увеличить уровень мышечной массы...

Каждый мужчина от природы хочет быть сильным и здоровым, однако изначально внешне все по своему строению близки. Как же сделать так, чтобы масса тела возросла, да еще и в красивом, эстетичном виде, а не в складках жира на животе? Первый этап – питание. Одну из главных ролей играет ваш рацион. Употребление жирной, вредной и некачественной пищи отразится на вас в виде жировых отложений на теле и проблем со здоровьем. Поэтому для наращивания качественной мышечной массы нужно есть больше продуктов содержащих белок, уравновесить потребление углеводов...