Принципы и методики набора мышц для женщин особо не отличаются от мужских. Но скорость набора мышц у девушек намного медленнее, поскольку не хватает выработки необходимого количества тестостерона, способствующему росту мышц. Девушкам необходимо быть осторожными с высококалорийным питанием, в среднем, слабому полу достаточно 2000-3000 калорий. Переизбыток углеводов и жиров способствует набору жира, а не мышц. Женский организм по природе содержит больше жировой ткани в процентном соотношении, в отличие от мужского...

Данная статья специально для девушек, худых от природы и мечтающих поднабрать в весе, качественном мышечном улучшении, а не жировом, безобразном навеске. Пышкам статья будет так же полезнаJ вы получите полезные рекомендации по питанию и тренировкам! Доброго времени суток, друзья! Сегодня вопрос очень интересный и мало поднимаемый, так как в основном девушки приходя в спортивный зал, мечтают похудеть, но есть и такие, кто худой от природы и хочет выглядеть лучше, в плане фигуры.Мы с вами уже знаем,...