механическая нагрузка, плотность костной ткани и профилактика остеопороза Когда речь заходит о силовых тренировках, большинство людей думает о мышцах. Кажется очевидным, что упражнения помогают увеличить силу, сделать тело более рельефным и выносливым. Но мало кто задумывается, что одновременно с мышцами тренируется еще одна система организма — скелет. Каждый раз, когда вы поднимаете штангу, выполняете приседания, подтягиваетесь или даже просто быстро идете по лестнице, ваши кости получают сигнал стать крепче...

В этой статье рассмотрим возможность изменения роста, укрепления костей в разном возрасте. Что на это влияет, как этого достичь, и вообще возможно ли это. Рост костей в детстве Начнем с того, что рост костей начинается в детстве и полностью завершается (в длину) в подростковом возрасте. Особенно активно растут кости в подростковый период до (примерно) 17 лет, под влиянием высоких уровней гормона роста в организме. На 80% рост обусловлен вашей генетикой, лишь в исключительных случаях, на фоне различных редких заболеваний или мутаций, рост может сильно отличаться от роста ваших родителей...