Для того, чтобы в организме человека производилось достаточное количество серотонина, его необходимо «кормить» продуктами, в составе которых содержится триптофан и глюкоза «Триптофан — это незаменимая аминокислота, то есть организм не способен вырабатывать ее самостоятельно. Глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина» Это вещество принимает участие в синтезе не только серотонина, а и мелатонина и витамина В3. Также триптофан способствует улучшению мозгового кровообращения,...