Не можете подтянуться ни разу? Застряли на 3–5 повторениях? Или уже делаете 8–10, но дальше прогресс остановился? Подтягивания кажутся простым упражнением: повис на перекладине и подтянулся. Но как только человек пытается увеличить результат, выясняется, что всё гораздо сложнее. Он начинает подтягиваться каждый день до отказа, через неделю забиваются предплечья, начинает болеть локоть, количество повторений падает — и появляется ощущение, что организм просто «не хочет становиться сильнее». На самом деле проблема обычно не в генетике...