Подтягивания на турнике - одно из лучших упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. Однако, многие люди сталкиваются с трудностями, при попытке увеличить количество повторений и часто задают вопрос, как это сделать. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам улучшить свои результаты. 1. Подтягивания с дополнительным отягощением Один из самых эффективных способов увеличить количество подтягиваний - это использовать дополнительное отягощение. Это может...

Сегодня мы поговорим о том, как подтягиваться больше. Кто-то подтягивается раз 20, ему нужно увеличить до 30, а кто-то только учится подтягиваться, ему нужно потянуться хотя бы пять раз. В подтягиваниях очень важен хват, чем лучше у вас хват, тем лучше развиты мышцы запястий, тем легче вам будет подтягиваться больше. Поэтому давайте потренируем хват. Можно просто висеть на двух руках. Но если вы достаточно подготовленный, то лучше это делать на одной руке и еще лучше если вы сможете найти такую же перекладину но толще диаметром, либо крутящиеся...