Вы только начинаете тренироваться, вам нужно сдать зачет по физической подготовке или вы просто хотите проверить свой предел в отжиманиях, тогда вам не подойдут методики и схемы типа «100 отжиманий за месяц». В принципе такие схемы мало кому подойдут, так как они составлены абсолютно неграмотно с точки зрения развития силы и выносливости. Чтобы улучшить свои результаты, нужно быть готовым работать долго и тяжело. И вообще, на примере подтягиваний я уже объяснял, почему прогрессировать в каком-либо движении по готовым программам из интернета нельзя...