Хотите выполнять большое количество отжиманий от пола? Вот эффективные методы для повышения результатов. В первую очередь необходимо понять на каком уровне вы находитесь. Если вы в состоянии выполнить 10-20 повторений, то лучше попрактикуйтесь используя более легкую методику. Вам будет достаточно 3 тренировки в неделю. Также нужно понять как правильно отжиматься и какие мышцы получают нагрузку. Во время выполнения отжиманий, ваши мышцы кора и спины должны быть напряжены. Поясничный отдел в нейтральном положении, грудь, а не животом, касаемся пола...

Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.