Отжимания - это отличное и эффективное упражнение для укрепления мышц рук, груди и спины, которые будут полезны для улучшения общей физической формы и увеличения выносливости. Вот четыре простых шага, которые помогут вам увеличить количество отжиманий: Эти шаги помогут постепенно увеличить количество отжиманий и укрепить мышцы верхней части тела...

Отжимание- Упражнение которое способно подкачать весь верх твоего тела, от плеч до пресса и ягодиц, особенно оно качает грудные мышцы и трицепсы. Но даже в этом, на вид простейшем упражнении есть свои фишки и нюансы, так как если ты на каждой тренировке будишь просто отжиматься на максимум, ты будешь увеличить свои подтягивания очень слабо или будешь стоять на месте и в итоге все закончиться травмой, во всех программах тренировок нужна стратегия, так что эта статья даст тебе еще, делай то что я тут написано, и через 1-2 недели увидишь первый результат...