Как увеличить количество отжиманий: программа от первых повторений до уверенного результата Отжимания - одно из самых доступных упражнений для развития силы верхней части тела. Для тренировки не нужны гантели, тренажёры или абонемент в спортзал. Достаточно небольшого свободного пространства и регулярных занятий. Но у многих мужчин возникает одна и та же проблема: сначала удаётся сделать несколько повторений, затем прогресс останавливается. Руки быстро устают, техника ухудшается, а попытки каждый раз отжаться до отказа не приносят заметного результата...