Несмотря на то, что достаточное количество сна очень важно для здоровья, многим людям трудно получить необходимое количество сна. Бессонница - это одна из основных причин, которая может расстраивать и быть трудноразрешимой. Другие люди в конце концов могут заснуть, но процесс засыпания дается им с большим трудом. Вот почему так важны продукты, богатые мелатонином. Сам мелатонин вырабатывается в шишковидной железе. Он играет бесчисленные роли в нашем организме и может предложить широкий спектр преимуществ, таких как улучшение здоровья сердца, защита мозга и улучшение настроения...

Хотите узнать, от чего зависит качество сна? Почему мы или прекрасно высыпаемся, чувствуя себя как огурчик, или страдаем от бессонницы, (а порой и от кошмаров), просыпаемся утром с мучительной усталостью и вяло плетемся делать дневные дела? Конечно, все дело в мозге. Точнее, в том, в достаточном ли количестве он вырабатывает вещество под названием мелатонин, или нет. Мелатонин – это наш жизненно важный «гормон сна». Он создаётся отделом мозга под названием эпифиз, причём во время сна в темное время суток...