Несмотря на то, что достаточное количество сна очень важно для здоровья, многим людям трудно получить необходимое количество сна. Бессонница - это одна из основных причин, которая может расстраивать и быть трудноразрешимой. Другие люди в конце концов могут заснуть, но процесс засыпания дается им с большим трудом. Вот почему так важны продукты, богатые мелатонином. Сам мелатонин вырабатывается в шишковидной железе. Он играет бесчисленные роли в нашем организме и может предложить широкий спектр преимуществ, таких как улучшение здоровья сердца, защита мозга и улучшение настроения...

Сегодня хочу вам рассказать об очень интересном и уникальном гормоне мелатонине. Мелатонин является уникальным гормоном и хронобиотиком, т.е. веществом влияющим на биологические эндогенные циркадианные ритмы организма, циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Мелатонин, является производным триптофана и является гормоном «сна». Мелатонин обладает особыми антиоксидантными свойствами, проявляющимися в защите липидов, белков и ДНК от оксидативного...