Дело в том, что в организме человека есть два типа жира: белый и бурый. И чтобы оставаться стройными, здоровыми и молодыми, необходимо: учитывать функции данных видов жировой ткани, уменьшить количество...

Как нарастить мышцы и сбросить жир 1. Ешьте здоровые жиры Воздержитесь от огромного шарика мороженого - нам нужны полезные жиры. Диетические жиры действительно полезны для набора мышечной массы, так как они помогают увеличить потребление энергии и обеспечивают дополнительное топливо для более тяжелых тренировок. Они также способствуют выработке гормонов в нашем организме, включая тестостерон, который может помочь увеличить мышечную массу. Прежде чем утром хвататься за шоколадный спред или добавлять больше масла в тост, попробуйте вместо него принять Омега-3...