Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...

«Хочешь больше жать, жми больше» Похвастаться перед коллегами, большим весом на жиме лежа, любят многие мужчины (я не исключение). Это и понятно. Ведь жима лежа поистине мощное упражнение, которое показывает, насколько хорошо у тебя развит плечевой пояс. Но есть один нюанс, мало кто способен, пожать два своих веса. Атлеты, которые углубляются в тренировочный процесс, знают, что есть некий критерий силы: От этих показателей я в своё время и отталкивался. Когда ставишь подобные цели, появляется дополнительная мотивация идти в тренажерный зал...

Как и в любом успешном деле, положительный результат складывается из общих усилий и отдельных частей, так и в жиме лёжа прирост в рабочем весе и разовом максимуме достигается за счёт кропотливой работы в нескольких направлениях. Рано или поздно любой атлет дойдёт до своего максимума, и реализует свой генетический потенциал в этом упражнении. Упражнении, которое вдохновило многих тренироваться, и как это часто бывает соревноваться в нём, даже если не на помосте, то в родной качалке точно, с коллегами по железному цеху...

Самый большой вес в жиме штанги лежа, который покорился человеку без использования дополнительной экипировки, составляет 362 килограмма. Человеческий потенциал — безграничен. Кирилл Сарычев на протяжении долгого времени держал рекорд 335 кг в жиме лежа. Однако американский атлет Джулиус Мэддокс недавно смог побить рекорд русского богатыря и установил новый, в 362 кг. Связь человек, тренировки и фармакология, творят чудеса. Но нам, физкультурникам, такая сила не нужна. Ведь, там где профессиональный спорт, там нет здоровья...