Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...

Я много лет жал штангу просто так. Интуитивно. Сколько пожму-столько пожму. Принцип «возьму побольше-кину подальше» был основополагающим. Мне так нравилось-я так тренировался. И в какой-то момент, мне захотелось поднять свой результат до норматива Мастера Спорта. Получилось не сразу. На выполнение заветного МС, у меня ушло полтора года. К первому турниру готовился год, в итоге три «баранки». И только через полгода, после первой попытки, я смог выполнить этот норматив. При этом сдал допинг-тест с отрицательным (само собой) результатом и получил на руки удостоверение Мастера Спорта по жиму лёжа...