Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее видео...

«Хочешь больше жать, жми больше» Похвастаться перед коллегами, большим весом на жиме лежа, любят многие мужчины (я не исключение). Это и понятно. Ведь жима лежа поистине мощное упражнение, которое показывает, насколько хорошо у тебя развит плечевой пояс. Но есть один нюанс, мало кто способен, пожать два своих веса. Атлеты, которые углубляются в тренировочный процесс, знают, что есть некий критерий силы: От этих показателей я в своё время и отталкивался. Когда ставишь подобные цели, появляется дополнительная мотивация идти в тренажерный зал...