Железо — один из важнейших микроэлементов для нормальной жизнедеятельности человека. Для беременных и кормящих мам нормальный уровень железа в крови тем более важен! Мы подготовили для вас материал, посвященный естественным способам увеличения уровня железа в крови: что есть, что не есть, и какие сочетания продуктов нежелательны. Во время беременности у женщины существенно увеличивается объем крови, это связано с необходимостью питания ребенка и плаценты, поэтому потребность в железе значительно возрастает...

Железо — это жизненно важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма. Оно участвует в производстве гемоглобина, который переносит кислород в кровь. Недостаток железа может привести к анемии, слабости и усталости. Чтобы избежать этих проблем, важно включить в рацион продукты, богатые железом. Как повысить железо с помощью питания? Железо в пище встречается в двух формах: гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения и усваивается организмом легче...