На протяжении многих лет многие мужчины в тренажерном зале уделяли основное внимание совершенствованию рук, груди и спины. Однако в последнее время внимание переключилось на другие части тела, в частности на ягодицы. Хотя женщины всегда включали тренировки на ягодицы в свои фитнес-программы, все больше мужчин осознают преимущества включения упражнений на ягодицы в свои тренировочные режимы. В этой статье мы рассмотрим, почему важно тренировать ягодицы, развенчаем некоторые распространенные мифы и дадим советы о том, как создать удивительные и сильные ягодицы...
Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...